夫妻吵架太正常了，但是我们都不喜欢吵架，但是又不可避免。有没有办法能够不吵架？有！而且方法很有效果！
在了解导致吵架的本质原因之前，我们来了解一下我们自己。我们活着所做的一切，都是在满足我们自身和家人的需求。而这些需求可以分为：生理需求（吃、喝、住、行、性），安全需求（财产安全、人身安全...），归属需求（爱情、情亲、友情...），尊重需求（被尊重、被认可、被需要....），自我实现需求（梦想、能力、使命.....）。
所以说，我们的任何行为背后都隐藏着上述某个需求。对于我们人类来说，如果某个需求得不到满足，就会产生一定的负面情绪，比如：难过，生气，担心，恐惧，焦虑等等。只是有时候强烈，有时候微弱。人类面对负面情绪的本能动作就是转移或者发泄出去。进而表现出来的行为动作就是，用开心的事情来转移情绪。比如找人谈心，做让自己快乐的事情；或者直接宣泄出来，那就是吵架！
所以说吵架的本质原因就是内在需求得不到满足导致的，夫妻吵架的本质原因也是如此.
比如：
妻子和别的男人暧昧，丈夫大发雷霆，是因为丈夫的情感归属受到威胁，妻子并没有意识到；
妻子看见丈夫游手好闲，总忍不住就和丈夫吵架，那是因为妻子担心生活过不好，孩子得不到好的教育没有好的发展，而丈夫并没有关心这些问题；
丈夫和老丈人多喝几口酒，妻子就大吵大闹，那是因为她担心父亲的身体，而丈夫则认为老丈人多喝几口酒无所谓，只要开心就好；
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生活中能吵的东西太多太多！
夫妻吵架的形态有两种。① 当天大吵大闹，第二天夫妻双方和好如初；
对于这种类型的吵架，夫妻双方在吵架的过程中，发现了对方的内在需求。通过承诺或者沟通，有效地满足了对方的需求。
② 吵一次，冷战几天，或者持续吵架。冷吵，热吵，吵个不停。
对于这种类型的吵架，夫妻双方在吵架的过程中，只看到了吵架的动机，关注点也只停留在事件上面，并没有深挖动机背后的需求。
比如，你发现自己的妻子特别关心你的一位男同事，你会因此和妻子吵架或者冷战。从表面看，让你们夫妻吵架、冷战的事情是：你的妻子过度关心你的男同事；从内在需求层面来看，你的妻子归属于你，其他男人不得占有。妻子的行为，让你感觉到自己的情感归属受到威胁，你的妻子可能会出轨，你的情感需求即将缺失。所以你就想要吵架，想要冷战！吵的目的就是要告诉对方，你的行为导致我不高兴！后果很严重！如果妻子的关注点在吵架的事件，就会很不理解地说：“我不就是关心了一下你的同事，有必要这么严肃吗？”你是不是会非常生气，继续吵架或者冷战。
【解决吵架的方法】1.第一时间控制好情绪
吵架一开始，所有人都会有应激情绪。我们要立刻控制或者舒缓。这样我们才能更好倾听对方的述求，才能发现到底是那个需求，我没有满足对方。这样我们才能更好地对症下药，满足对方的需求。情绪得不到控制，那是听不进对方述说的任何东西的！就更别说去分析对方内心的底层需求了。
2.及时发现对方内在的真实需求并及时满足对方的需求
任何行为背后有一个动机，任何动机背后有一个需求。很多时候我们看到的是动机，没有继续去发现动机背后的需求。总感觉：怎么又莫名其妙地吵架了！为什么又要因为这个小事情吵架了！不就是没有接你电话嘛，至于这样大发雷霆吗？如果你只从行为动机（吵架的导火线）来看，你真的不知道怎么办，做出各种弥补措施，似乎都不能让对方息怒。导致你认为对方在无理取闹！但是如果你去探究动机背后的需求，你就会发现让对方息怒的方法真的很简单，就是：当下直接满足对方的需求！
【避免吵架的方法】1.平时多关心对方的五大需求，对方的合理行为，你都要给予一个正面的认可和肯定。
我为家庭付出的努力，即便效果欠佳。但是你肯定了我 ! 我会继续努力，就会有可能做得更好，我就和你走的更近；
我为家庭付出的努力，即便效果欠佳。你不但不承认我的付出，还冷嘲热讽，贬低我的努力；次数多了，时间久了，我看见你就烦，一有机会我就会骂你！
平时的尊重和肯定实在太重要了！
2.努力发现当前合理需求的缺失，夫妻双方共同努力去满足需求。
太多的内在需求缺失会令人心神不安，心神不安还是比较容易吵架的。所以要努力创造更好的生活，共同努力才会更甜蜜！
3.夫妻沟通，一定要直白，清楚地表达出自己的内在需求，不要拐弯抹角！要让对方立刻明白，不给对方猜测的机会。
