早泄的原因很多，主要是心理因素。从小就有自慰行为、肾功能差和缺乏性经验也都是可能引起早泄的原因。但只能多注意，日常性交学会控制，还是会有所改善的。最重要的是千万不能放任不管，这样只会恶化，造成更严重的问题。那么，如何防止早泄的发生？
1、运动：一个是有氧运动，跑步，快走，旋转，游泳，选择一个自己能接受的，每次30分钟。另外的是无氧训练，胸部和肩部，腿部和腹部，每个肌肉群练习。具体练习要求专业的私人教育，特别是深蹲运动对男性体质改善，有很好的作用。
2、避免手淫，戴安全套：手淫是有很多危害，适度手淫是正常的，但必须克制自己，手淫过多会发生早泄。此外，在性生活中，可以尝试着戴安全套，也可以试着戴两层，可有效降低敏感度，延长性生活的时间，避免早泄。
3、饮食调理：如今，很多人在这不缺食物的时代，会选择食疗方法来让性能力提高，这是一种慢速长期的方法。只要运用得到，效果比吃药还好，比如说多吃有益于肾脏的韭菜。平时可以坚持喝枸杞，杞茶等补肾好茶。
4、调整心态，放松心情：当你和妻子发生性关系时，不要总是担心会早泄。如果有太大的压力，实际上会导致射精更早的发生。因此，必须学会放松，偶尔出现早泄，不要有太多的心理负担，妻子也应该多鼓励，并给丈夫更多的安慰，帮助男人恢复自信，这样能有效预防早泄。
早泄很可能会导致夫妻性生活不和谐，但很多男性朋友不喜欢去医院接受治疗。日常生活中，对于早泄，男性朋友可以先学着自我调整，防患于未然。
